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ニキビの原因・治し方

白ニキビの治し方!!ブツブツ肌をキレイにする4つのポイント

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白ニキビの治し方でき始めの白ニキビが治らなくて悩んでいませんか?

「白ニキビができて肌がブツブツだからどうにかしたい…」
「白ニキビのザラザラが治らない…」

黒ニキビや赤・黄ニキビと違って、そこまで目立たないし、炎症して痛いわけじゃないけど肌がブツブツな状態って嫌ですよね。

なっちゃん
白ニキビは毛穴に皮脂が詰まった状態だから、悪化する前に治すのが鉄則!
 
赤ニキビになると痛いし、ニキビ跡になる可能性もあって最悪です。

ニキビが悪化して嫌な思いをする前に、こちらで紹介する白ニキビの治し方を参考にして、ニキビができる前のツルツルな状態に戻りましょう。

※絶対確認!!「白ニキビ」と「黄ニキビ」の違い

白ニキビの治し方を紹介する前に一つ注意点があります。

ニキビの相談を見ていると「白ニキビ」と「黄ニキビ」を勘違いしていることがあるので、最初にあなたのニキビがどちらのニキビなのか確かめてください。

白ニキビ

黄ニキビ(化膿ニキビ)

膿が溜まって、白くプクッとしているから「白ニキビ」だと勘違いすることがあるんですが、それは「黄ニキビ」になります。

  • 白ニキビ…皮膚が盛り上がって、ザラザラしている状態
  • 黄ニキビ…膿が溜まって、肌がプクッと膨らんで痛い状態

あなたのニキビはどちらのニキビでしたか?
もし勘違いしていたら、黄ニキビの治し方を参考にしてくださいね。

ムカつく白ニキビの正しい治し方4つのポイント

では、白ニキビの治し方について紹介していきます!

ザラザラで炎症も起きていない白ニキビはニキビの症状の中でも初期段階。
毛穴がふさがって、皮脂が詰まっている状態なんです。

そのため、白ニキビを作らないためのスキンケアと生活習慣の改善をすればOK。
どうしても早く治したい場合は「潰す」というのも一つの手です。

ニキビーノ
潰すのを失敗すると「赤ニキビ」になるから、潰して後悔する前に、これから紹介する治し方を試してください。

1.触らないように「ニキビシール」で守る!

白ニキビが出来たときにおすすめしたいのが「ニキビシール」です。
ニキビってつい触っちゃって、悪化させることがありますよね?

そんなときに「ニキビシール」を貼っておけば、無意識に触るのを防いでくれます。

白ニキビを早く治す
ニキビは触れないようにして悪化させないことが大事。
ニキビシールは有効な成分が粘着面についてるので、つけている間もケアしてくれます。

ニキビシール【楽天市場】【It’s skin】

2.毛穴ケアができる洗顔料を使うこと

白ニキビ洗顔料
白ニキビは毛穴に皮脂や汚れが詰まっていることが原因です。
だから、毛穴の汚れまで落としてくれるような洗顔料を使うようにしてください。

  • 20代以上…朝はぬるま湯、夜に洗顔料を使って洗顔する。
  • 10代、脂性肌…朝と夜の2回、洗顔料を使って洗顔をする。

気を付けたいのは汚れをガッツリ落とすために洗浄力の強いものを使わないことです!

なっちゃん
んー。ドラッグストアにあるような市販の洗顔料ではダメですか?

ニキビーノ
表面の汚れを落とすのには問題ないけど、白ニキビの場合は毛穴の奥の汚れを落とせるものを使いましょう。
 
洗浄力の強い洗顔を使っていると“肌のバリア機能が低下”して、潤い成分がなくなって5年後、10年後に肌がボロボロなる可能性もあります。

低刺激のものや泡立ちがよく、肌を傷つけにくい洗顔料を使うようにしてくださいね。

ゴシゴシ洗顔と1日に何回も洗顔するのは止めよう!
ニキビができるとやってしまいがちなのが、ゴシゴシ洗顔と洗顔のしすぎです。
アブラや汚れをよく落とした方が早くニキビが治りそうな気がするのは分かります。でも、それによって肌に必要な皮脂やバリア機能を低下させて、ニキビができやすくなっていることもあるんです…。

間違った洗顔方法を行って肌を傷つける方も多いので、表面の皮脂や汚れだけを優しく落としてくれる正しい洗顔方法を身に付けておきましょう。

3.保湿をしてうるおいを与える

保湿してあげる
洗顔後にはしっかりと保湿してうるおいを与えるようにしてください。
白ニキビには「ノンコメドジェニック」の化粧水を使うのがおすすめですね。

なっちゃん
「ノンコメドジェニック」ってなんですか??
 
化粧品の中にはニキビの元となるコメド(白ニキビ)を作りにくい証拠として、ノンコメドジェニックテストというものを受ける商品があります。

そのテストに合格すると「ノンコメドジェニック」って表記することができるんです。

ニキビーノ
「ノン(ない)コメド(白ニキビ・面ぽう)」
つまり、白ニキビケアやニキビ予防におすすめの商品ということです。
 
お肌の皮脂量と水分量のバランスがニキビケアの鍵になります。
皮脂を落としたあとは潤いを与えてくださいね。

乳液って使った方がいいの?

保湿するとき「化粧水だけじゃ物足りない…。」ってことありますよね。
そんなときはニキビがない、乾燥が気になる部分にだけ塗るようにしてください。

4.食生活や睡眠時間、ストレスに気を付ける

生活習慣を改善する
ニキビができる原因は食生活の乱れやストレスによって、自律神経が乱れたり、体の内側に悪い物が溜まってしまい、それが外側に出てきてしまっている…と考えてください。

最近変わったことはありませんでしたか?

□職場や学校、住むところなど環境や人間関係の変化
□ 仕事や学校のプレッシャーや悩みができた
□ 寝る時間が遅い、昼夜逆転の生活をしている
□ 忙しくて食生活が変わった、食べるものの好みが変わった
□ コンビニやファーストフードなどを食べる回数が増えた
□ お菓子やジュースなどをよく食べる
□ 栄養不足や野菜不足だと自覚している
□ ダイエットを始めて、食事制限をしている

何か思い当たるものはありましたか?
食べ物や睡眠時間はすぐにでも変えれるので、見直してみてください。

こういった、普段の生活が原因で肌のターンオーバーが乱れたり、腸などの働きが鈍くなってニキビができやすくなっているかもしれません。

ニキビーノ
ちなみに、思春期ニキビは成長期によるホルモンバランスの乱れが原因だから、生活習慣よりも食べ物と皮脂ケアの方が大事になってきます。

番外編:脂性肌やいきなりニキビができた場合はピーリングも◎

ピーリング
上記のポイントを守っていれば自然と白ニキビが良くなっていきますが、ピーリングをすると肌がつるつる、毛穴をふさいでる古い角質を落とせます。

ただし、注意点があります。

  • ピーリングは月に1回、多くても2回までにすること。
  • 赤ニキビがあるときは絶対にしないこと。
  • 乾燥肌や敏感肌の方は行わないこと。

白ニキビが繰り返しできたり、急に大量発生した場合はターンオーバーが遅れて古い角質が溜まっている可能性があります。

肌の状態をリセットするために、たまーに使ってみてください。

なっちゃん
ボロボロと古い角質が取れて気持ちいいけど、使い過ぎには注意です!

白ニキビを悪化させない!!ワンポイントアドバイス

白ニキビは赤ニキビに進化させないことが重要。
赤ニキビになったら治りにくいし、ニキビ跡になる可能性もあります。

だから、気を付けてほしいのがファンデーションと食べ物&飲み物です!

治し方については上記で紹介した方法を行うことで良くなっていきますが、悪化させないためにも気を付けたいのが、ファンデーションと食べ物です。

ファンデーションを低刺激なものに変える

ファンデーション
「ニキビ肌のときはファンデーションが毛穴に詰まって悪化するから止めましょう」

と言われても、「・・・そんなの分かってるよ!!」って思っていませんか?

ニキビが悪化するのは分かっているけど、仕事場や学校にスッピンで行くのはイヤだし、できればニキビを隠したいのが本音ですよね。

ファンデーションをしないのが一番ですが、どうしても「スッピンでいたくない」「ニキビを少しでも隠したい」場合は、低刺激なミネラルファンデーションに変えてみましょう。

また、パフに雑菌がいる場合があるから、たまに洗うのも忘れずに!

なっちゃん
コンシーラーは油分が多めなので使わないでね!

思春期の白ニキビで気を付けたいこと

思春期ニキビは中学生、高校生なら当たり前にできてしまうものです。
洗顔や保湿をして治すと同時にニキビができる原因をなくしていきましょう!

お菓子やジュース、脂っこい物を減らす

お菓子
チョコやポテトチップスなどのお菓子を食べ過ぎていたり、食事はご飯が進む脂っこいものや味の濃いもの、飲み物は炭酸やジュースばかり飲んでいませんか?

10代の思春期ニキビは過剰な皮脂が原因ですが、その皮脂量をさらに増やしてしまう原因がお菓子や脂っこい食べ物です。

お菓子や脂っこい物を控え、和食中心で野菜をできるだけ食べるようするのと、「これを食べたらニキビができる」と感じるものは食べる量や回数を減らしてください。

ニキビーノ
人によって、ニキビができやすい食べ物が異なる場合もありますね。

また、人間の体の約60%が水分です。

その水分をジュースや炭酸ばかりで補うのは良くありません。
お水を飲む量を増やすことで血液がサラサラになって、肌の状態も良くなっていきますよ。

汗をかいたら水でサッと流して保湿

汗を拭く
運動をして汗をかいたら、そのままにしておくのはよくありません。

指で顔をこすったり、洗顔料は使わないで水をバシャバシャと顏に当てて汗と汚れを落とし、持ち運びできる容器に化粧水を入れておいて、その場で保湿しましょう。

まとめ

白ニキビは初期段階のニキビなので普段の生活とスキンケアで治ります。
余計なことをして赤ニキビになる前に治しましょう!

  • 触って悪化させないように「ニキビシール」
  • 肌に優しい固形石けんで毛穴ケア
  • ノンコメドジェニック化粧水で保湿
  • 食事や睡眠時間、ストレスのチェック

ニキビーノ
白ニキビはまだ目立たないからといって放置していると炎症を起こして赤くなるので早めにケアしましょう。

すぐにできるものとしては生活習慣の見直しですが、早く治したいならニキビシールや洗顔料で予防しつつ、白ニキビを治してくださいね。

以上、白ニキビの治し方になります。

他の種類のニキビの治し方を知りたい方は、こちらもご覧ください。

最後までご覧いただき、ありがとうございます。

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