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覚えておきたい!ニキビを治す洗顔方法&おすすめ洗顔料4選

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ニキビを治す正しい洗顔方法を教える画像「ニキビって皮脂が原因だから洗顔すれば治るでしょ!」

そう思って「ニキビ治れー!」って感じに一生懸命、顔を洗っているけどニキビが全然治んないし、逆に悪化した…なんて経験をしたことはありませんか?

確かにニキビを治すときの基本の一つは“洗顔”です。
だけど、ただ一生懸命ゴシゴシと洗顔してても逆効果になる場合もあります。

なっちゃん
洗顔が逆効果…。なにそれ!怖いです!

ニキビーノ
中学生や高校生、男性は特に間違った洗顔をしてて、ニキビが治らない状態になっていることが多いね。

「ニキビができる=肌が弱っている状態」です。

なのに、ゴシゴシと洗顔していたり、刺激の強い合成界面活性剤やスクラブ入りの洗顔料を使っていたら肌がドンドン傷ついてニキビが治りにくいのは当然です。

「えっ!そんなこと知らなかった」と思うのも仕方ないし、あなたは悪くありません。
だって、学校とかで正しい洗顔方法の勉強…なんてものは教えてもらってませんから。

ニキビーノ
だけど安心してください。

こちらでは皮膚科医もおすすめする正しい洗顔方法とニキビーノが調べた「肌の状態別おすすめ洗顔料4選」を紹介していきます。

今まで洗いすぎてしまっていたり、肌への負担が強い洗顔料を使っていた方は2~3か月も続ければ驚くほどの肌の変化を感じるはずです。

ニキビを防ぐ!正しい洗顔方法の手順

最初に『正しいスキンケア事典』で紹介されている正しい洗顔方法の手順を紹介します。
…と言っても、「これはスゴイ!」と思うようなことはありませんね。

ニキビーノ
むしろ、「やってしまいがちなNG洗顔方法」をしないことが重要になります。

では、早速「正しい洗顔方法」を紹介するので、こちらの動画を見てください。


なっちゃん
すごい泡立ちですね!

このように弾力のある泡を作れるといいですね。
洗顔料でも石鹸でも泡をしっかり作ることで肌への刺激を少なくして汚れを落とせます。

正しい洗顔の手順
①手を洗って雑菌を落とし、ぬるま湯で顏をぬらす
②洗顔料or石鹸をしっかり泡立てる
③皮脂の多いTゾーン(おでこ・鼻)からくるくると洗う
④次にUゾーン(フェイスライン・頬・顎)を洗う
⑤最後に目元や口周りなどの繊細な部分を洗う
※指先や手で洗うんじゃなくて、泡の弾力で洗うイメージ
⑥ぬるま湯で丁寧に洗い流す(流し忘れ注意!)
⑦清潔なタオルで押し当てるように水気を取る

 
以上が正しい洗顔方法になります。
ちょっと分かりにくい、疑問に感じる細かいポイントについても紹介しておきます。

  • 温度は約32℃くらいで(ちょっとぬるいかな)
  • 1日の洗顔は基本的に朝と夜の2回
  • 1回の洗顔時間は1分半以内に済ませる

乾燥肌や敏感肌の場合は「朝はぬるま湯、夜だけ洗顔料を使う」など、肌の状態に状態に合わせてください。

逆に思春期ニキビや脂性肌なら「朝と夜、両方とも洗顔料を使う」ようにしましょうね。

やってしまいがちなNG洗顔方法

ここからはニキビが治らない、増えたり悪化するような洗顔をしていないか、「やってしまいがちなNG洗顔」を紹介していきます。

肌を傷つけるNG洗顔
泡立てがたりない…洗顔料の濃度が濃くなる&摩擦による刺激。
ゴシゴシと肌をこすりつける…摩擦による刺激で角質層を傷つける。
生え際やフェイスライン・顎の下のすすぎ忘れ…泡が肌に刺激を与える。
洗顔に時間をかけすぎる…やりすぎは肌への刺激&バリア機能低下。
洗顔の仕上げに冷水ですすぐ…急激な温度変化で赤ら顔の原因に。

なっちゃん
学生の頃は知らなくて「ゴシゴシ洗顔」とか「仕上げの冷水」よくやってました…。

「これやってたなー」と思うものは、これからはやらないようにしてくださいね。

ニキビ用の洗顔料を選ぶポイント

洗顔料を選ぶときのポイント
「正しい洗顔方法」を覚えたら、次は洗顔料の選び方です。

せっかく覚えた洗顔方法も、使う洗顔料やあなたのニキビの状態に合っていないものを使ってしまっては繰り返しニキビができ続けてしまいます。

ニキビーノ
洗顔の目的は「余分な皮脂や汚れを落として、ターンオーバーを正常にする」ことです。

大人ニキビはもちろんなんですが、特に皮脂が多くなる思春期ニキビを治すために重要なので、少し高くても「ニキビに良い洗顔料」を使いましょう。

ポイント1:洗浄力が強すぎず、適度に皮脂を落とす

ニキビを治すときに「皮脂はニキビの敵だ!ごっそり落とそう!」みたいな、強い洗浄力を特徴にする洗顔料が市販でよく売られていますよね。

これはもちろん間違いではないんですが、過剰に皮脂を取ると逆に肌の状態が悪くなります。

なっちゃん
皮脂は完全に悪者というわけではなく、肌の水分量をキープする働きがあるんですよ!

健康な肌は角層(肌の表面にあるバリア機能)に約20~30%の水分が必要なんですが、皮脂を取り過ぎることによって、肌の水分が蒸発して、弱い肌になりやすくなるんです。

ニキビーノ
「強い洗浄力でニキビを撃退!」みたいなのではなく、保湿成分が配合されているものがおすすめです。

ポイント2:泡立ちがよく、洗顔後につっぱりを感じないもの

洗顔方法を見た通り、洗顔は手でこするのではなくて“泡”で汚れを落とします。
そのため、泡立ちの良さは洗顔料を選ぶときの一つのポイントになります。

ただ、泡立ちが良くても「白い粉が吹くほど肌が乾燥する」「肌がヒリヒリと痛いほどつっぱる」ような状態が続くようなら、すぐにその洗顔料を使うのをやめましょう。

なっちゃん
「肌が弱っている状態」のときに使い始めるので、最初はピリピリと刺激を感じる洗顔料もあると思います。

だから、最低でも3~4日使って試してみてください。
また、保湿成分配合だと、つっぱりを感じないものが多いですよ。

炎症して重症なニキビの場合
炎症している赤ニキビと呼ばれる状態の中でも重症な場合は、洗浄力がものすごく弱い「泡立たない洗顔料」を使うのもおすすめです。水で洗顔するのも痛いくらい酷い場合は「ビーグレン」の洗顔料を使ってください。

ポイント3:毛穴汚れに効果的なもの

ニキビを治すときに選ぶべき洗顔料
ニキビの原因は毛穴に詰まる皮脂や汚れなので、毛穴汚れに効果的なものはやっぱりおすすめですね。※ただし、洗浄力も強くて、皮脂を取り過ぎるものはNG

なっちゃん
毛穴汚れを吸着してくれる天然クレイ(泥)配合の洗顔料がいいですね!

ポイント4:肌の状態に合わせて、使う洗顔料を選ぶ

あなたのニキビの状態はどんな状態でしょうか??

例えば、こんな感じでニキビの症状ってみんな違いますよね。

「ブツブツとしたニキビが大量にある」
「赤い炎症したニキビがポツポツとある」
「炎症して痛い、痒いニキビが頬やフェイスラインに何個もある」

など。

特に分けて考えてもらいたいのが、初期のニキビ(白ニキビ・黒ニキビ)なのか、悪化したニキビ(赤ニキビ、黄ニキビ、重症ニキビ)なのかってことです。

ニキビーノ
悪化したニキビに刺激は禁物なので、市販の刺激の強いものやサリチル酸やピーリング効果のある洗顔料はダメ!

肌に合ったものを使うと驚くほど肌の調子が変わっていきます。

洗顔料を選ぶときの補足

洗顔料には固形石鹼やフォーム型など種類があるので、それぞれの特徴を説明しておきます。

固形石鹸…皮膚科医も薦めるのが固形石鹸。余分な油分を含んでいません。
洗顔フォーム…肌への負担をパッと見では判断できない。
泡タイプ…手軽に洗顔できる反面、強い界面活性剤配合の可能性あり。
泡立たない…超しっとり。洗浄力が弱いので肌がかなり弱っている方向け。

肌の状態別おすすめ洗顔料4選

ここからはニキビーノが使ってきたニキビケア商品や、上記のポイントを押さえた、口コミや評判の高かったおすすめの洗顔料を紹介していきます。

小学生・中学生に人気の「ファーストクラッシュ」

ファーストクラッシュの特徴

洗うだけで「洗顔+保湿+トリートメント」の3つの効果を一度で感じれるオールインワン洗顔料で手間がかからないことで、小学生・中学生に人気の洗顔料。

古い角質を落とすサリチル酸配合なので、赤ニキビには向いていないけど、大量のザラザラとした白ニキビにおすすめ。

ファーストクラッシュのポイント
・サリチル酸&8つの天然保湿成分配合
・オールインワンで手間がかからない
・ザラザラした白ニキビに特におすすめ
・ジェルタイプなので泡立たない
・赤ニキビや大人ニキビにはおすすめできない

 

おすすめ度 ★★★★
成分 サリチル酸/グレープシードオイルなど8つの天然保湿成分
キャンペーン 30日お試しキャンペーン3,714円
(洗顔料/クリーム)

毛穴汚れもスッキリさせる「ルナメアAC ファイバーフォーム」

ルナメアAC ファイバーフォームの特徴

フジフィルムが開発した「ファイバースクラブ」という、毛穴より小さい植物繊維のおかげで毛穴汚れがつるんと落ちて、小鼻もキレイになるのが気持ちいいです。

化粧水は大人ニキビ向けですが、洗顔料は泡立ちの良いクレイ洗顔なので、大人ニキビ・思春期ニキビ両方におすすめ。

ルナメアACのポイント
・毛穴よりも小さい「ファイバースクラブ」配合
・吸着力のあるクレイ洗顔料
・もっちりとした泡立ちのよい濃密な泡
・ニキビだけでなく、毛穴汚れにも◎

 

通常定価 1,944円(税込)
おすすめ度 ★★★★
成分 グリチルレチン酸ステアリル/トコフェロール酢酸エステル/ハーバルモイストエキス
キャンペーン 初回1週間トライアルセット1,080円
(メイク落とし/洗顔料/化粧水2種類/ジェルクリーム)

たっぷりな泡で優しく洗える「ノンエー石鹸」

ノンエーの画像

ノンエー石鹸

肌への負担が少ない固形石鹸タイプの洗顔料で、フワッとした泡で優しく洗い上げてくれます。

泡立ちがいいので、白ニキビのような初期段階のニキビにも向いていますが、それよりも炎症を起こしている赤ニキビに使った方が効果を感じることができます。

ノンエー石鹸のポイント
・グリチルリチン酸ジカリウム配合
・保湿成分配合(ローヤルゼリー、ヒアルロン酸、リピジュア)
・炎症を起こした赤ニキビへの口コミが良く、向いている
・乾燥肌には向いていない

 

おすすめ度 ★★★★
成分 グリチルリチン酸ジカリウム/ローヤルゼリー/ヒアルロン酸/リピジュア
商品価格 定価2,940円
3個セット7,980円

刺激の少ない「ビーグレン クレイウォッシュ」

ビーグレン クレイウォッシュの特徴

天然クレイの「モンモリロナイト」が配合されたつっぱらない洗顔料です。高額なため、手が出しにくいけど、そこらへんの洗顔料との効果は歴然。

泡立たない洗顔料なので、最初は良さが分かりにくいけど、使っていると角栓やニキビの凸凹が減っていく実感を感じれます。

ビーグレンのポイント
・天然クレイ「モンモリロナイト」が配合の洗顔料
・スクワラン、ヒアルロン酸などの保湿成分が配合
・炎症して痛い赤ニキビや大量の凸凹ニキビにおすすめ
・刺激がほとんどない泡立たない洗顔料

 

通常定価 4,104円(税込)
おすすめ度 ★★★★
成分 グリチルリチン酸ジカリウム/モンモリロナイト/スクワラン/ヒアルロン酸
キャンペーン 初回1週間トライアルセット3,962円1,800円
(洗顔料/化粧水/美容液/クリーム)

まとめ

正しい洗顔方法を行えていましたか?
NG洗顔を続けたら、ニキビが治るどころか悪化したり、増えてしまうこともあります。

ニキビーノ
洗顔でニキビを治そうとする方がいますが、洗顔の役割は余分な皮脂や汚れを落とし、肌を清潔に保つことです。

ゴシゴシと洗顔したり、肌に合わない洗顔料を使うのではなくて、刺激や負担を与えない正しい洗顔をしてターンオーバーを正常にしていきましょう。

そうすることでニキビが増える、再発する、悪化することを防ぐことができます。
肌の状態がみるみる変わっていくので、ぜひ正しい洗顔を行ってください。

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