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口周りにニキビができる原因と治し方!急にできるのは胃の不調!?

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口周りにニキビができる原因と治し方
口周りにばかりニキビが繰り返しできてしまう。
朝起きたら口周りにニキビが急にできてた経験はありませんか?

口周りにニキビができると、ご飯を食べるときや話をするときに、動かしてしまうせいで痛かったり、違和感があって嫌ですよね。

なっちゃん
そんな口の周り…。特に口角の下側にニキビができた場合、胃が弱っている可能性があります。
 
こちらでは、口周りにニキビができる原因と治し方を詳しく紹介していきます。

いつも口の周りにニキビが繰り返してしまう原因を改善したい方や、口周りに急にできたニキビを早く治したい方はご覧ください。

口周りにニキビができる4つの原因

口周りにニキビができやすい原因には以下の4つの原因があります。

  • 暴飲暴食やお酒、風邪で胃腸が弱っている
  • ストレスや生理前でホルモンバランスが乱れてる
  • 口周りが乾燥している
  • 汚れや摩擦による刺激

他の場所にできるニキビと同じで、食べ物やストレスなどの影響もありますが、口周りにできる場合は食生活に原因がある場合が多いですね。

では、それぞれの原因について、もっと詳しく説明していきます。

1.胃が弱っている

胃が痛い
腸内環境など、体の内側に不調があると肌が荒れると聞いたことがありませんか?

足つぼなどで、体内のどこが悪いかが分かるのと同じで、東洋医学によると、口周り(特に口角の下周辺)にニキビができやすいのは胃に不調がある可能性があります。

  • 晩酌や飲み会が多く、お酒や脂っこいものをよく食べる
  • 甘いもの、もしくは辛い物をよく食べる
  • 間食が多く、常にお腹に食べ物が入っている

などの食生活は、胃を長時間活動させてしまうため、胃が疲れてしまい、消化機能が低下しやすくなります。

ニキビーノ
年を取るにつれて、自然と消化機能は低下していくので、20代後半~30代の方は食べ過ぎに注意。
 
いつもお腹いっぱい食べすぎたり、お酒や脂っこいものをよく食べてしまう方は、腹八分に抑えたり、お酒を飲む回数や量を意識的に減らしてみてください。

こんなときに急にニキビができる!

急にニキビができる
いつもはできないのに、急にニキビができることってありますよね。
その原因は“ここ数日の生活+抵抗力の低下”によるものかもしれません。

例えば、

  • 普段は飲まないけど、たまに飲むときはよく飲むし、食べる。
  • 飲んだ日は夜遅くに帰宅し、メイクも落とさずに寝る。
  • 最近、甘いものや辛い物を多く食べた。
  • 風邪や疲れが溜まっていることによる抵抗力の低下。

など、疲れているときや風邪などで体調がよくないときに、普段しない食生活や不規則な生活をするとニキビが急にできることがあります。

なっちゃん
急にできるニキビを回避するのは難しいです。疲れていると感じたら、無理せず、ゆっくりと休みましょう。
 
すでにできている場合は、「口周りにできたニキビの治し方」を参考にしてくださいね。

2.ホルモンバランスの乱れ

ストレス
口周りにニキビができるときは、ストレスによる男性ホルモンの増加と生理前に増える黄体ホルモン(プロゲステロン)によるホルモンバランスの乱れが原因。

ニキビーノ
男性のヒゲが生える場所をイメージしてください。ヒゲって口周りや顎、フェイスラインに生えますよね?
 
女性の体にも男性ホルモンが分泌されてて、イライラなどのストレスや不規則な生活をしていると男性ホルモンが増え、ヒゲが生えやすい部分にニキビができやすくなります。

また、生理前に増える黄体ホルモンの分泌も口周りニキビの原因に。

生理周期とホルモンの影響

生理前になると、男性ホルモンと似た性質のある黄体ホルモン(プロゲステロン)が、皮脂量を多くしたり、便秘や肌荒れ、イライラしやすくさせてしまいます。

男性ホルモンも黄体ホルモンも、意識して分泌を止めることは難しいです。

だから、あなたなりのストレス解消法を見つけたり、ホルモンバランスを整える食べ物を摂取する。規則正しい生活するなど、ホルモンバランス乱れない生活を送ってください。

3.口周りの乾燥

口周りの乾燥
乾燥して、口角の部分や口がヒリヒリした経験がありませんか?
冬になるとよく分かりますが、口や口の周りは乾燥しやすい場所です。

ニキビの原因を調べたことがあるなら分かると思いますが、肌が乾燥していると、肌を守ろうと角質部分が厚くなり、毛穴が細くなるので皮脂が詰まりやすくなります。

その結果、ニキビができやすくなるわけです。

なっちゃん
肌の乾燥はニキビだけでなく、敏感肌や老化の原因に。悪影響しかないので、しっかり保湿しましょう!
 
また、口を舐めることや口呼吸は乾燥させやすくするので、舐めないことや鼻呼吸を意識することで、乾燥をちょっとだけ予防することができますよ。

4.汚れや摩擦による刺激

口周りの汚れや摩擦
口の周りは意外と汚れや摩擦による刺激がある場所です。

食事をすると、どうしても口の周りに脂やソース、香辛料などが付いて汚れてしまうので、紙ナフキンやティッシュで口を拭くことになりますよね。

キチンと取れているならいいんですが、雑に拭き取ったり、取り切れずに口の端にソースや歯磨き粉などが残っていると、それが肌に刺激を与えてしまいます。

ニキビーノ
口の周りが汚れたら、紙ナフキンで拭くだけでなく、できれば水で軽くすすぐようにしましょう。
 
また、男性の場合は“髭剃りによる刺激”も肌を傷つけてニキビができやすくなります。

古くなったカミソリを使い続けたり、ヒゲを柔らかくしないまま剃ると肌をボロボロにするので、適度にカミソリを替えるよう気を付けてください。

女性は他の場所同様、メイクの落とし忘れに注意しましょう。

口周りにできたニキビの治し方

ここからは口周りにできたニキビの治し方について紹介していきます。

ニキビ薬を利用する

ニキビ薬
ニキビが1個できた程度であれば、まずは寝る前にニキビ薬を塗って様子を見ましょう。

ニキビ薬は対処療法なので、何個もニキビがある場合や頻繁にできる方には向いていませんが、いつもはできないけど急にニキビができた方にはピッタリです。

なっちゃん
プクッと膨らんだニキビや炎症のあるニキビをどうにかしたいなら、まずは薬を使ってみてください!
 
1~2日もすれば、膨らみや炎症がなくなって赤みだけになるはずです。

20代後半以降にできる大人ニキビの場合、その赤みが続いて跡が残りやすいので、保湿力のある化粧水を使ってケアしていきましょう。

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胃を休ませてあげる

胃にやさしい食事
口周りにできるニキビは胃が疲れたり、弱っている可能性があります。

食べ過ぎや夜遅くの食事、アルコールや脂っこい食べ物の摂取を控えて、寝る3時間以上前に食事を済ませることと胃にやさしいものを食べましょう。

胃にやさしい食べ物の例

  • タンパク質…おかゆ、雑炊、やわらかい白米やうどん
  • 炭水化物…豆腐、ささみ、白身魚、白身魚のすり身
  • 野菜・果物…茹でたほうれん草や小松菜、キャベツ、バナナ
  • 飲み物…お水、白湯、お茶、ホットミルク
  • その他…ヨーグルト、プリン、ゼリー

温かいものや柔らかいもの、材料が細かいものの、味付けが薄いものの方が消化に良いので、胃への負担が少なくなります。

よく噛んで、小分けにして食べるのもポイントです。

ビタミンB群の摂取を心がける

ビタミンB
ビタミンBは肌の生まれ変わりをサポートしてくれる大事な栄養素。

外食やコンビニなどで食事を済ませたり、自炊はしているけど野菜を全然食べない食生活をしていると栄養バランスが偏ってしまい、肌の生まれ変わりもスムーズに行われません。

なっちゃん
甘いものが好きな方は要注意!糖分を分解するために体内のビタミンBを大量に消費します。
 
バランスの良い食事ができてないし、甘いものが好き…という状態だと、ビタミンBが不足している可能性があるので、積極的に摂取していきましょう。

ビタミンB群が多く含まれている食べ物

卵、牛乳、ヨーグルト、納豆、うなぎ、豚肉、鶏肉、ナッツ類、バナナなど

食生活をすぐに改善するのが難しい場合は、サプリメントの摂取もおすすめ。

栄養が偏らないように、バランスの良い食事を心がけてください。

保湿ケアをする

口周りの保湿
口周りは皮脂腺が少ないので、とても乾燥しやすい部分です。

口に化粧品が付くのが不快に感じる方もいるかもしれませんが、口周りにも化粧水や乳液を使って、しっかりと保湿してください。

ニキビーノ
冬など乾燥しやすい時期になったらワセリンを使ったリップパックもおすすめです。
 
くちびるに潤いを与えてプルンとさせるケア方法ですが、くちびるの外側までワセリンを塗ることで口周りの保湿にもなりますよ。

リップパックのやり方

  1. 蒸しタオルでくちびるを温める
  2. 温まったくちびるにワセリンを厚く塗る
    (このときにくちびるからはみ出るように塗りましょう)
  3. 塗り終わったら、くちびるにラップを貼る
  4. 3分ほど放置したら、完了です

プルンとしたくちびると、口周りの保湿ケアの両方ができるので試してみてください。

まとめ

口周りのニキビができる原因と治し方についてまとめておきますね。

  • 胃が弱まっているので、胃に負担をかけない
  • ビタミンBを摂取できるバランスの良い食事をする
  • ホルモンバランスが乱れないよう規則正しい生活をする
  • 口周りが乾燥しないように、しっかりと保湿
  • 汚れが付いたままにしない
  • 急にできた場合はニキビ薬を利用する

口周りにニキビが頻繁にできている場合は、胃を休ませてあげましょう。

ニキビーノ
間食が多かったり、消化に悪いものばかり食べていると胃が常に活動して、負担を与えてしまいます。
 
口周りにニキビができたときは、まずは胃に負担をかけないように脂っこいものや食べ過ぎ、お酒を控え、保湿をして治していきましょう。

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以上、口周りにできるニキビの原因と治し方になります。
最後までご覧いただき、ありがとうございます。

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